Trabajo con la Sombra
Sesión 1: Evaluación Inicial y Establecimiento de Objetivos
Objetivos:
Presentación y establecimiento de la intención del proceso de terapia.
Recopilación de información sobre la historia y antecedentes del paciente.
Identificación de problemas y áreas de preocupación.
Establecimiento de metas para la terapia.
Sesión 2: Exploración de Emociones y Autoconciencia
Objetivos:
Exploración de las emociones asociadas con los problemas identificados.
Fomento de la autoconciencia y la expresión emocional.
Identificación de patrones emocionales y cómo afectan al bienestar.
Introducción de técnicas para la gestión emocional.
Sesión 3: Desarrollo de Habilidades de Comunicación
Objetivos:
Evaluación de habilidades de comunicación del paciente.
Identificación de patrones de comunicación no saludables.
Enseñanza de habilidades de comunicación efectivas.
Rol-playing y práctica de habilidades de comunicación.
Sesión 4: Identificación y Cambio de Pensamientos Negativos
Objetivos:
Exploración de patrones de pensamiento negativos.
Desafío de creencias limitantes.
Introducción de técnicas cognitivas para cambiar el pensamiento.
Fomento de la autocompasión y la autoafirmación.
Sesión 5: Desarrollo de Estrategias de Afrontamiento
Objetivos:
Identificación de situaciones desencadenantes.
Desarrollo de estrategias de afrontamiento saludables.
Práctica de técnicas de manejo del estrés.
Creación de un plan de afrontamiento personalizado.
Sesión 6: Exploración de Relaciones Interpersonales
Objetivos:
Análisis de relaciones significativas del paciente.
Identificación de patrones en las relaciones interpersonales.
Trabajo en habilidades de establecimiento de límites.
Exploración de la importancia del apoyo social.
Sesión 7: Estrategias de Resolución de Problemas
Objetivos:
Identificación de problemas específicos que el paciente desea abordar.
Enseñanza de técnicas de resolución de problemas.
Aplicación práctica de las estrategias en problemas específicos del paciente.
Evaluación de la efectividad de las soluciones propuestas.
Sesión 8: Fortalecimiento de la Autoestima y Autoaceptación
Objetivos:
1. Exploración de la autoimagen y la autoestima.
Desarrollo de la autoaceptación y la autocompasión.
Identificación y celebración de logros personales.
Fomento de una perspectiva positiva sobre uno mismo.
Sesión 9: Evaluación Final y Planificación para el Futuro
Objetivos:
Revisión del progreso y los logros alcanzados.
Discusión de estrategias para mantener el bienestar.
Planificación para el futuro y cómo mantener el crecimiento.
Exploración de posibles recursos y apoyos continuos.
